Beslenme uzmanı: Ramazan’da vegan beslenme sindirim sitemini yumuşatır

Suudi Arabistan’ın Herkes için Spor Federasyonu resmî spor koçlarından biri olan Beslenme uzmanı vegan atlet Aya Al-Duhaiman, ‘oruç tutanlara vegan ve vejetaryen beslenme önerisinde’ bulundu.

Instagram sayfası üzerinden vegan yemek tarifleri veren Aya Al-Duhaiman, “Ramazan ayı boyunca vejetaryen bir beslenme düzeni yararlı olacaktır. Sindirim sistemini hafifletir ve daha etkili bir şekilde enerji sağlar.  Yine de bunu sade hazırlamak, aşırı tuz ve baharat eklemekten kaçınmak gerekir.  İftar için taze sebze çorbası içmek vücuda ihtiyacı olan suyu sağlayacak ve temel vitamin ve mineral desteği verecektir. Esmer pirinç, makarna ya da ekmek, enerji vermesi için önemlidir. İftardan iki saat sonra kendinizi yenilenmiş, enerjik ve egzersiz için hazır hissedeceksiniz.” dedi.

Körfez Haber

ETİKETLER

Editörün Seçimi